утренняя медитация

Эта утренняя медитация, она выполняется сразу после сна.
Представьте себе, что ваше тело расширяется, увеличивается в размерах. Сначала вы заполняете собой всю комнату, затем ваше тело выходит за пределы дома, потом вы становитесь так велики, что люди превращаются в мелких букашек, а деревья выглядят как трава. Не останавливайтесь. Станьте настолько велики, что вы сидите на планете как на стуле, а дальше планеты становятся для вас как пылинки. Подвесьте себя в этой Бесконечности! Попробуйте увеличить себя ещё сильнее. Там за этим пределом самое интересное!.. Я не стану рассказывать вам, что там! Не хочу портить вам удовольствие! Сделайте это сами.
Выполняйте эту медитацию 7 дней подряд. Затем эта техника сменяется на противоположную. Вам нужно представить что вы начинаете уменьшаться!..
Уменьшите себя до размеров ребёнка, затем станьте размером с кота и ещё меньше, размером с мышь!.. Не останавливайтесь, продолжайте! Станьте крошечным на столько, что ворсинки ткани станут для вас как лес, а затем вы начнёте проваливаться сквозь плетение ткани, сквозь волокна пола... Мир предметов исчезнет и превратится в совершенно другой мир! Уменьшайте себя до предела, пока ваша плотность не станет угрожающей. Вы почувствуете это!
Эта часть медитации выполняется также 7 дней подряд.
Поиграйте с этой техникой. Она удивительно раскрепощает сознание и приносит массу удовольствия!

источник интернет-сеть